Под разгрузочными днями подразумевается монодиета, не более 500 ккал. Помогает организму избавляться от шлаков. Не чаще 1 дня в неделю. В некоторых случаях может быть 2 дня. Если же разгрузка длится 1 неделю, то повторится она может не раньше, чем через 3-4 недели. Обязательно обильное питье: вода, чай, травяной отвар.
- Зимой хорошо использовать белковые разгрузочные дни: рис, творог, гречка, кефир.
- Неделя капустного супа: капуста + морковь + лук + сладкий перец + помидор + сельдерей + рис + зелень.
- Арбузный разгрузочный день.
- Целый день сырые овощи и фрукты.
- 1 день - огурцы. Второй день - кефир.
- Целый день пить соки и зеленый чай.
- Утром - минеральная вода, яблоко, киви, слива. Перед сном - кефир.
- Суп: тыква + сельдерей + цветная капуста.
- Суп: кабачки + томатная паста + карри + сладкий перец.
- Весь день грейпфруты, апельсины, ананасы.
- В течение дня огурцы и много зелени (петрушка, укроп, киндза, базилик, сельдерей и так далее)
- Яблочная диета. Желательно, яблоки запечь в духовке. Настой трав.
- Детоксикация. Начинают с кишечника. Затем печень (тюбаж), почки - мочегонные травы. Затем очищение крови и лимфы (соки, травяные отвары). Затем очищают суставы от солевых отложений и сосуды. Детоксикация возможна при разрешении врача.
|