12.05.2025 05:08:30
Приветствуем Вас, Гость
Фитнес - парк
О сайте :: Описание тренировок
Меню сайта
  • Главная
  • Статьи
  • Новости
  • Фотографии
  • Видео
Связь
Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору
Статьи
Ответы на вопросы
Что такое целлюлит?
Что такое целлюлит?

Целлюлит - это не простой жир, а кожно-жировые деформации с нарушением эластичности кожи. Основные зоны поражения - ягодицы, бедра (особенно внутренняя часть), живот (нижняя часть), внутренняя поверхность рук (область трицепса).

Распространенность целлюлита:

- до 25 лет у 50% женщин;

- после 30 лет - у 80%

Причины возникновения:

- плохое кровоснабжение, в результате которого возникает кислородное голодание тканей;

- высокое содержание воды в организме;

- провисание жиры под воздействием гравитации;

- повышенное содержание женских гормонов (экстрогена);

- наследственная предрасположенность;

- неправильное питание;

- форма женских жировых клеток. Они расположены в соединительных тканях, образуя "карманы-ловушки". Жир оттуда с большим трудом вымывается. "Карманы" опухают и давят на соединительную ткань. Если соединительные ткани не выдерживают давления, образуются комки жира (целлюлитные бугорки);

- плохое пищеварение тоже может провоцировать отложение шлаков, закупоривание жидкости.

Мужчины в меньшей степени предрасположены к целлюлиту, потому что у женщин вдвое больше жировых тканей.

Целлюлит не связан впрямую со старением, скорее здесь играет роль гормональный фактор (сбои в работе эндокринной систем, щитовидки).

Существуют 4 стадии целлюлита. Для определения стадии используется термографический тест. С целлюлитом на 3-4 стадии можно бороться только с помощью специальных антицеллюлитных мероприятий (лимфодренаж, целлюлополиз, ультразвук, липосакция и т.д.)

Преодолеть целлюлит 1-2 стадии можно при помощи менее консервативных мер.

Если у Вас целлюлит 1-2 стадии:

- физические упражнения в быстром темпе (большое количество повторений) с использованием пояса и шорт с антицеллюлитным эффектом (контурирующие);

- антицеллюлитные и липосомные кремы и гели после физической нагрузки на проблемные зоны с поясом или шортами. Кремы используют либо в программе, либо по схеме: 15 дней втирать в кожу 2 раза в день. 15 дней - 1 раз в день. Обязательно: после физической нагрузки на проблемную зону;

- специальный отсасывающий массаж (точный, прямой, сильный). Помогает улучшить лимфооттек и микроциркуляцию крови. Обязательно технически правильный после физической нагрузки, за 1 сеанс не более 1-2 зон, желательно ежедневный;
- антицеллюлитные ванны. Цитрусовые масла эмульгируют в половине стакана сливок или молока. Можно использовать для этого питьевую соду (развести 200 гр. соды в воде). Добавить морскую соль, хвойный экстракт. Масла соли находят пораженные целлюлитом места.
- нельзя забывать и о такой профилактической мере, как питание.
Питание при целлюлите.
- исключить животный жир;
- ограничить соль, шоколад, растворимый кофе, газированную воду;
- исключить сыр, крутые яйца, молоко;
- отдавайте предпочтение вареной еще, меньше жаренного;
- избегайте слишком горячего, также как и слишком холодного;
- больше пейте (8-10 стаканов в день);
- исключить пиво. Алкогольные напитки лучше крепкие и не очень много.
Помните: если Вы страдаете целлюлитом, то все вышеперечисленные методы нужно применять в комплексе и в течение длительного времени.
Будьте дисциплинированны и терпеливы.
Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)
Йог - индийский мудрец, который в глубокой сосредоточенности размышляет о том, как ему развязаться.
Обновления
Твиты пользователя @fitnes_park
ВКонтакте
Fitnes - Park © 2007-2016