Как выйти из застоя и обрести второе дыхание

Меню сайта

Связь

Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору

огда тренировки постепенно превращаются в рутину, а физические упражнения в повинность, необходимо оптимизировать процесс.
- Смените вид тренировок и посетите те занятия, куда Вы обычно не ходили
- Измените дни отдыха
- Ведите фитнес-дневник (вид тренировки, время, ваши, ощущения во время тренировки, после тренировки и на следующий день)
- Добавьте дополнительные нагрузки (бассейн, тренажерный зал, сауна, велосипед, ролики, лыжи, коньки, ходьба по лестницам и т.д.). Вносите дополнения в фитнес-дневник.
- Обратитесь за помощью к тренеру. Возможно, у Вас "хромает" техника или составлен неправильный режим тренировок
- Йога, танцы, энергетические комплексы.
- Составьте план своих спортивных достижений и целей. Уточните мотивацию (для чего Вы занимаетесь).

Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)

Лечит болезни врач, но излечивает природа.(Гиппократ)

Обновления

Твиты пользователя @fitnes_park

ВКонтакте