Как выйти из застоя и обрести второе дыхание

Меню сайта

Связь

Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору

огда тренировки постепенно превращаются в рутину, а физические упражнения в повинность, необходимо оптимизировать процесс.
- Смените вид тренировок и посетите те занятия, куда Вы обычно не ходили
- Измените дни отдыха
- Ведите фитнес-дневник (вид тренировки, время, ваши, ощущения во время тренировки, после тренировки и на следующий день)
- Добавьте дополнительные нагрузки (бассейн, тренажерный зал, сауна, велосипед, ролики, лыжи, коньки, ходьба по лестницам и т.д.). Вносите дополнения в фитнес-дневник.
- Обратитесь за помощью к тренеру. Возможно, у Вас "хромает" техника или составлен неправильный режим тренировок
- Йога, танцы, энергетические комплексы.
- Составьте план своих спортивных достижений и целей. Уточните мотивацию (для чего Вы занимаетесь).

Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)

Мы не любим людей не потому, что они злы, но мы считаем их злыми потому, что не любим их.(Л. Толстой)

Обновления

Твиты пользователя @fitnes_park

ВКонтакте