Роль мышц в организме

Меню сайта

Связь

Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору

-Мышцы метаболически активны. Помогают ускорять ваш обмен веществ, даже когда вы находитесь в состоянии покоя.
-Мышцы должны быть развиты равномерно. Если вы тренируете одни и те же мышцы возникает мышечный зажим и дисбаланс (доминирующие мышцы в гипертонусе, а остальные-слабеют). Чтобы этого не произошло, перетренированные мышцы нужно растягивать,слабые-тренировать.
-Очень важно тренировать вспомогательные (внутренние) мышцы упражнениями на равновесие и координацию. Они обеспечивают стабильность вашей физической формы и являются дополнительным стимулятором обмена.
-Чем тренироваться неправильно, лучше не тренироваться вовсе. Если нагрузка на мышцы распределена неправильно, то разрыв между сильными и слабыми будет расти и исправить положение станет проблематично.
-Мышечная боль после тренировки - не показатель эффективности, а всего лишь реакция на непривычную нагрузку или чрезмерность нагрузки.
-Мышцы быстро адаптируются к силовым нагрузкам и перестают на них реагировать, следовательно, однообразные силовые комплексы перестают работать через 4-6 недель.
-Имейте в виду, если вы "сидите" на диете, что сгорает не только жир, но и мышцы, что замедляет обмен. Худейте не более 1 кг в неделю. В противном случае, уходят и мышцы и вам будет трудно закрепить результат.

Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)

Стимулом к регулярным тренировкам и здоровому образу жизни должны быть вы сами и тогда ничто не свернёт вас с выбранного пути.

Обновления

Твиты пользователя @fitnes_park

ВКонтакте