Вы все делаете правильно: не переедаете на ночь и регулярно занимаетесь спортом... Но стрелка весов упрямо стоит на месте. Попробуйте поискать причину в вашей медицинской карте. Черсчур много еды и слишком много физических нагрузок - оба этих фактора традиционно считаются главными виновниками избыточного веса. Но есть и другие. Заболевания и лекарства. 1. Гормональный дисбаланс. Синдром поликистозных яичников - заболевание, при котором яичники начинают вырабатывать слишком много мужского гормона тестостерона. Признаками переизбытка тестерона могут быть истонченные волосы, излишняя растительность, сильная угревая сыпь, нерегулярный цикл, неспособность к зачатию. Сделайте гормональные тесты, узи органов малого таза и щитовидки. Лечитесь. 2. Гипотериоз. Скорее всего, ваш вес превышает N не более, чем на 10 кг. Когда Вы в течение долгого времени не можете избавиться всего от 3-5 кг, скорее всего, у Вас гипофункция щитовидной железы (т.е. снижение интенсивности обмена веществ в организме). При этом, ломкость волос, ногтей, сухость кожи, озноб. Обычно гипотериоз развивается после 35-40 лет, а если Вы предрасположены к сахарному диабету, анемии или частым простудам, тем более, сходите к эндокринологу. 3. Переизбыток воды. Склонность к отечности. Увеличивает вес на 2-3 кг. Вам нужна консультация терапевта, нефролога, эндокринолога. Причиной могут быть, нарушения работы сердца, почек или щитовидной железы. Если у Вас присутствуют следующие симптомы: одышка; учащенное мочеиспускание; потеря аппетита; скопление жидкости в области живота; неожиданное увеличение объема талии. Быть может, у Вас больна печень. Посетите врача. 4. Новообразования в брюшной полости. Быстрая, ничем не объяснимая прибавка в весе. Прибавляется веса много. Но, это редко. Так что, маловероятно. 5. Прием лекарств. Антидепрессанты. (более 1 года постоянно) Вызывают прибавку веса килограмм 6, но не более. Лекарства от диабета. Медики предупреждают об опасности необдуманного использования препаратов, контролирующих вес и блокирующих всасывание жира. Их можно принимать только под наблюдением врача и только после обследования.