Это число калорий, которое ваш организм, будучи в состоянии покоя, сжигает за 1 день. Скорость метаболизма заложена генетически. Вы пополнеете или похудеете в том же возрасте и в тех же местах, что и ваша мать, бабушка, тетя и так далее. Кроме того, обмен зависит от веса, возраста (чем вы старше, тем он медленнее), гормонального фона, мышечной массы (чем лучше развиты мышцы, включая внутренние, тем выше метаболизм), метаболиз зависит и от системы тренировок:
Аэробные тренировки ускоряют обмен на 1-2 дня
Силовые тренировки - на 3-4 месяца
Силовые тренировки на внутренние мышцы (баланс) - на 5-6 месяцев
Метаболизм зависит и от питания - чем реже и меньше вы едите, тем он медленнее
2) Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ = вес/рост в м/2
18,5 > Хорошо бы увеличить мышечную массу. Иначе у вас может быть нарушена реапродуктивная функция, иммунитет и костная система. 18,6 - 24,9 = N Бороться со здоровым весом не стоит. И даже опасно, как и со всем, что естевственно. Но, возможно, стоит подумать о коррекции фигуры. 25 - 29,9 Ограничьте рацион и калорийность на 30% 30 - 39,9 Вам нужно обследование и составление программы по снижению веса с эндокринологом и диетологом.
3) V ягодиц примерно ровно 100 см. Не тревожьтесь, вы гораздо здоровее тех, у кого V меньше, так как размеры таза напрямую связаны с состоянием сердечно-сосудистой системы. Жир на бедрах содержит особый гормон, отвечающий за чистоту и здоровбе артерий. Жир на бедрах совсем иной, чем на животе. Если его совсем нет - это риск.
4) V талии > 88 см А вот это плохо. Прежде всего для сердца и сосудов, надо бы похудеть.
5) Параметры 90-60-90 Весьма относительны и могут быть распространены для женцин, рост которых примерно равен 165 см