Под разгрузочными днями подразумевается монодиета, не более 500 ккал. Помогает организму избавляться от шлаков. Не чаще 1 дня в неделю. В некоторых случаях может быть 2 дня. Если же разгрузка длится 1 неделю, то повторится она может не раньше, чем через 3-4 недели. Обязательно обильное питье: вода, чай, травяной отвар.

- Зимой хорошо использовать белковые разгрузочные дни: рис, творог, гречка, кефир.

- Неделя капустного супа: капуста + морковь + лук + сладкий перец + помидор + сельдерей + рис + зелень.

- Арбузный разгрузочный день.

- Целый день сырые овощи и фрукты.

- 1 день - огурцы. Второй день - кефир.

- Целый день пить соки и зеленый чай.

- Утром - минеральная вода, яблоко, киви, слива. Перед сном - кефир.

- Суп: тыква + сельдерей + цветная капуста.

- Суп: кабачки + томатная паста + карри + сладкий перец.

- Весь день грейпфруты, апельсины, ананасы.

- В течение дня огурцы и много зелени (петрушка, укроп, киндза, базилик, сельдерей и так далее)

- Яблочная диета. Желательно, яблоки запечь в духовке. Настой трав.

- Детоксикация. Начинают с кишечника. Затем печень (тюбаж), почки - мочегонные травы. Затем очищение крови и лимфы (соки, травяные отвары). Затем очищают суставы от солевых отложений и сосуды. Детоксикация возможна при разрешении врача.