01.04.2023 13:30:54
Приветствуем Вас, Гость
Фитнес - парк
О сайте :: Описание тренировок
Меню сайта
  • Главная
  • Статьи
  • Новости
  • Фотографии
  • Видео
Связь
Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору
Статьи
Ответы на вопросы
Высыпаетесь ли Вы?
Высыпаетесь ли Вы?
Бессонница может быть не только следствием многих недугов, но и сама по себе приводит к различным заболеваниям. Кстати, сон может нарушать по гормональным причинам (за неделю до начала месячных меняется гормональный фон, а также многие известные методы контрацепции влияют на сон). Бессонница может привести к набору веса, так как коварно стимулирует наш аппетит и повышает уровень гормонов, вызывающих накопление жира. Сон не такое простое дело, как кажется. Ответьте на ряд вопросов:
  1. Вам сложно не задремать в течение дня, особенно за скучным занятием?
  2. Вы испытываете сонливость по утрам?
  3. Вы довольны своей памятью и внимание?
  4. Вам необходим будильник для того, чтобы проснуться?
  5. Вы просыпаетесь по ночам, в тревоге?
  6. Вы начинаете испытывать беспокойство, когда думаете о сне?
  7. Теряете ли иногда чувство времени и пространства, когда едете в транспорте или ведете машину?
Если Вы ответили "Да" хотя бы на 1 вопрос, то наверняка не высыпаетесь. Обратите внимание на режим дня. Ложитесь спать до 24:00. Спите 7-8 часов (при больших физических и эмоциональных нагрузках 9-10 часов) Обратите внимание на ужин, режим двигательной активности и т.д. Иначе, при регулярном недосыпе Вы будете плохо выглядеть, быстрее стареть и переедать.
Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)
Я примирить хотел созвездья, себя с собою, рай с землёй, реальность с зазеркальем, прозу с песней, всех осчастливить сказочной судьбой. У Бока вымолил совета, а Бог сказал” А надо ль это?”
Обновления
Твиты пользователя @fitnes_park
ВКонтакте
Fitnes - Park © 2007-2016