14 сентября. Выезд из Москвы 22.13 с Киевского вокзала. До Липтовского Микулаша 36 часов и нас ещё 7 раз перецепят, переставят колёса и приедем мы, как поезд "Братислава - Кошице”. Нас 8 человек - 3 купе.
16 сентября. 10.08 мы в Липтовском Микулаше. Хозяева - Лидия и Рудольф, нас, как всегда, встретили. Разместились в нашем домике на двух этажах и в этот же день поехали в Низкие Татры - Деменовскую долину. Погуляли по горам, вокруг реликтового озера. Немножко позанимались. Пообедали в колибе. Домой пошли пешком, но не дошли, подъехали на автобусе. Вечером поехали в аквапарк, билет на одно неограниченное посещение у нас вышло 12 евро.
17 сентября. С утра пробежка, правда, пока с тремя остановками и недалеко. День отличный, солнечный. После завтрака разделились на 2 группы. Одна группа пошла со мной в горы по длинному маршруту, а другая - с Натальей Алексеевной - по короткому. На мельнице мы встретились, позанимались йогой, перекусили и двинулись дальше большой группой на водопад. Оттуда опять разделились - часть пошли в Вельки Борови ( подлинно аутентичная деревня, где пашут на лошадях), а остальные поехали на обед.
Вечером - термальные источники Бешеновы, по программе у нас там - аквааэробика, гидромассаж и сауны. Желающие катались на горках. Сауны всем очень понравились, они не совсем такие как у нас, во-первых, там есть помещения с разной температурой, начиная с 28 градусов: золотые кресла (хамам), сауна былинковая, ментоловая, соляная, римская терма, финская и т.д. Есть пилинг, ледяной и соляной, есть джакузи амазонок, есть точечный массаж стоп, автономный душ (горизонтальный и вертикальный), есть контрастый галечный массаж стоп. В общем всё очень полезно и приятно, 3 часа пролетели незаметно.
18 сентября. Пробежка в 6 утра с двумя остановками, дистанцию увеличили и прибавили закаливание ног в горной речке.
В 8 часов всем большим коллективом отправились на поезде в Тренчин. Ехали первым классом, хотя и второй класс, по сравнению с нашими электричками небо и земля. День был пасмурный, но тёплый. На экскурсию в замок успели в 11.30. Экскурсию взяли "вельки” (большую) на полтора часа. Экскурсии только на словацком языке , но мы довольно успешно разобрались на английском. Пообедали в подзамковом ресторанчике, после обеда погуляли по городу. Вернулись домой поздно и больше ничего не успели.
19 сентября. Утром пробежку увеличили до 12 минут без перерыва. Для некоторых - это подвиг, кто-то это делает первый раз в жизни. А закаливание в речке тоже имеет в себе нечто героическое. Совершив этот подвиг в 7.26 мы отправились на автобусе в город Приевидзу. В предместьях этого города находится Бойницкий замок. Он нравится всем, сказочный, романтичный, с хорошо сохранившимися интерьерами, похожий на замок У. Диснея. Приятно погулять и вокруг крепостной стены, рассмотреть сувениры, подарки домашним и близким. В этом году небывалый урожай яблок, они здесь везде - красные
, крупные, сочные, растут на низких яблонях, так что мы ни дня без яблок.
Вечером аквапарк "Татраландия”.
20 сентября. Всю ночь и с утра идёт дождь, но нашлись 3 добровольца, которые в дождевиках выбежали на утреннюю пробежку, среди них меня не было.
В 8.30 на двух машинах поехали в Оравский замок. Это третий замок, который у нас идёт по плану. Быть в Словакии и не увидеть замков - нельзя. Словакия - это сердце Европы, символ средневековых замков, рыцарских турниров, благородных дам. На стратегически важных местах страны находятся 200 замков, там проводятся экскурсии (не зимой), концерты, церемонии бракосочетаний, театральные инсценировки, фестивали духов и привидений, исторические реконструкции. Всё это неизменно привлекает толпы взрослых и детей. Не все замки сохранились в первозданной красоте, от некоторых остались лишь руины. Многие замки внесены в список ЮНЕСКО.
После замка перекусили в сладкарнице и отправились в Оравицкое купалиско, термальная вода лечит заболевания опорно-двигательного аппарата в разных степенях сложности, заболевания суставно-связочного материала дегенеративного и воспалительного характера, болезни позвоночника, заболевания обмена веществ, желудочно-кишечного тракта, остеопороз, артрит, артроз, реабилитация после травм и т.д.
В Оравице вода прозрачная и женщинам, обычно, нравится больше, чем мутная, как в большинстве источниках. Минеральная вода в Словакии течёт и диким путём и словаки оздоравливаются совершенно бесплатно, прямо недалеко от своего дома.
Вечером температура воздуха понизилась, на верхушки гор лёг снег и теперь он уже не расстает до весны.
21 сентября. План на этот день менялся несколько раз, так как перевал обледенел и утром через него ехать нельзя. После утреннего бега в 9.00 поехали в бассейн "Бешенову”.( как всегда, аквааэробика, массаж).
В 12.30. предприняли экспедицию на Рогачский водопад. Живописнейший маршрут, но нелёгкий и не короткий. Дорога неровная, навыки степа нам пригодились, но красота пути и величественность водопада, слышный километра за 2, стоят того. Мы поднялись на 1300м. и были очень горды собой. На горе Рогач лежал снег и это было особенно красиво, но местами скользко. Нас окружал доисторический реликтовый лес, прозрачнейшие ручьи.
В 16.00 заехали в скансен Зуберец ( музей словацкой старины ). Приятно попасть в настоящую словацкую деревню, пройтись по улицам 16, 17,18, 19 веков. А вечером поужинали в "Козьей хате” - свиным коленом. Колено - это целый ритуал, с соленьями, квашеньями, разными сырами и колбасами, ощущение остаётся глубоко в желудке, в сердце, уме и душе, так как это ещё и атмосфера: тёплая, душевная, непосредственная, искренняя, совсем непохожая на атмосферу наших ресторанов.
22 сентября. 6.00 - утренняя пробежка по новому маршруту с закаливанием.
8.00 на двух машинах отправились в Доновалы. Там великолепный подъёмник на 1800 метров, прекрасный вид, но очень сильный ветер. Времени не было, поэтому нам не удалось потренироваться - походить по горам, полазить по стене для альпинистов, заняться бобслеем и т.д.
Поехали в Корытницу за минеральной водой, вода природной газации, сероводородная с железом, источники питьевой воды имеют имена, мы набрали воду у Йозефа.
А вечером отправились как всегда в бассейн, на наших занятиях становится всё больше народа, словаки активно приобщаются к аквааэробике.
Перед сном решили прогуляться по вечернему городу. Липтовский Микулаш - городок маленький, но уютный, после 18.00 на улицах ни души, так что весь город был для нас.
23 сентября. Вероятность дождя 0%, потому весь день провели на улице. Долго бегали утром, опять по новому маршруту.
К 9.00 поехали в Святой Крест на службу в костёл 13 века. Он весь деревянный с сохранившимися росписями 13 века. Ни разу не был подвержен пожару, поэтому внесён в список ЮНЕСКО, как единственный деревянный костёл барочного стиля в Центральной Европе.
После службы отправились на силовую тренировку, потренировались мощно, от души.
Вместо обеда устроили тренинг по питанию, где разобрали ряд актуальных тем: спортивный режим питания, питание в зависимости от соотношения мышц и жира в теле, питание по тиру фигуры, обычный рацион питания. В результате, вопросов возникло больше, чем было, что хорошо. Наличие вопросов говорит об активности восприятия. Возникло предложение Занятия по питанию развернуть и включить в следующий тур не 1 раз, а 2 или 3.
В 15.00 поехали в Бешенову. Там оторвались по полной, взяли абонемент - VIP , вместе с саунами. 6 часов нам хватило только-только, мы чуть не смылились, вернулись поздно, но довольны были очень. Всем захотелось в следующий тур включать 2 сауны. Обеими руками-за.
24 сентября. День отъезда в Москву. Утром практиковали штрих-бег. Оказалось это непросто, мы устали и не все добежали до цели.
В 8.00 - йога - силовая и динамичная, так как на улице прохладно. Нагрузка всем показалась неслабой, особенно для спины и суставов. И с чувством выполненного долга мы приступили к шопингу.
Пообедали в городе, обед обошёлся в 3 с половиной евро, здесь вообще дармовая еда, для нас москвичей, это экзотика. мы привыкли к плохой и дорогой еде.
В 16.00 чемоданы собраны, хозяева нас отвезли на вокзал.
В 17.55 наш 609 поезд "Братислава - Кошице” забрал нас домой. И мы уставшие, но счастливые, довольные, помолодевшие, полные впечатлений покинули землю Словакии.
Следующий тур состоится ориентировочно во второй половине мая на 12 дней. Те, кто уже ездили, во второй раз могут отправиться с Натальей Алексеевной в первой половине мая или в конце мая.