С 18-ого мая у нас был предпринят очередной фитнес-тур в Словакию. Собралось нас 8 человек, спортивных, позитивных, любознательных и активных, а это самое главное в путешествии, тем более в оздоровительном путешествии. Хочется коротко поделиться впечатлениями и рассказать, чем мы там занимались.

20 -е мая (воскресенье) . В 10 утра мы уже в Липтовском Микулаше. Хозяева нас встретили, мы разместились и сразу отправились на прогулку в горы. Не надо забывать, что мы и так жили в горах, Словакия расположена на 900 метров выше уровня моря. Погуляли в национальном парке "Ясна-Низкие Татры, на берегу высокогорного озера позанимались бодифлексом. Горный воздух, ели, солнце , вода - что может быть лучше для дыхательной гимнастики.

Обед в ресторане.

Во второй половине дня мы отправились пешком в аквапарк "Татраландия”. Это 3 км. от нашего отеля. Ознакомились с термальными бассейнами, гидромассажами, саунами и т.д.

Вечером посетили здешний супермаркет, закупили местных продуктов, а они очень хорошего качества, особенно на фоне московских.

21 -е мая (понедельник). Утро началось с пробежки. Поскольку мы все недостаточно опытны в этом деле, то бежали с перерывами, а кто-то шёл, вдоль берега реки Вах. Сделали утреннюю зарядку, растяжку. Для стимула забежали в пекарню, там мы каждое утро покупали свежую выпечку их грубой муки, цельнозерновой хлеб. Углеводы можно есть без ограничений до17.00 при активном образе жизни.

После завтрака нас ждала пешая прогулка в горы, 4 км. - туда и 4 - обратно. Плюс пикник у мельницы. Все дошли.

Во второй половине дня аквапарк. Аквааэробика.

22-е мая (вторник). Утренняя пробежка прошла успешнее, пробежали дальше и останавливались реже, попробовали закаливание - наступили ножками в ледяную воду горной реки.

После завтрака со свежими молочными продуктами и вкуснейшим хлебом, отправились в город Тренчин, смотреть средневековый замок. Было интересно проехать в местной электричке, они совсем непохожи на наши, отдельные мягкие купе, кондиционеры, стеклянные двери, зеркала, туалет. Было интересно пообщаться со словаками, по дороге обратно нам подвернулись ребята- фотомодели Бронислав и Алекс, они снимались в Братиславе а ехали в Прешев, они общительные, дружелюбные и веселые, нам удалось потренировать наш английский и словацкий.

Замок понравился и обед в подзамковом ресторанчике ещё больше.

В конце экскурсии нам пришлось подождать поезда и мы воспользовались моментом и позанимались йогой.

А вечером опять бассейны, термальные источники с гидромассажем нам всем очень нравятся.

23-е мая (среда). Утренняя пробежка была ещё увеличена, заваливание тоже развёрнуто.

В этот день мы разделились на 2 группы, одна группа поехала с Натальей Алексеевной в Оравский замок и скансен Зуберец. А группе со мной повезло меньше. Сначала мы своим ходом добирались до Прибылины - музей словацкой архитектуры под открытым небом. Потом пришлось довольно долго гулять по горам и  тренироваться, мы аж устали.( этот день мы приравняли к экстремальным тренировкам).

Вечером у нас по режиму бассейн. После 16.00 там всегда мало народу и для нас остаётся много места, мы широко занимаемся аквааэробикой и идём на любой массаж.

24-е мая (четверг). Утренняя пробежка. Нас уже заметили местные жители и радостно приветствуют.

Пасмурно, тучи плывут из-за гор, но на пробежке нам всегда жарко, мы даже купаемся в горной речке.

В 7.26 поехали в Бойницкий замок, с заездом в город Превидзе. Все города Словакии - очаровательные, домашние, уютные, чистые, красивые. Везде очень хорошо и дёшево кормят.Больших городов мало ( Братислава, Прешев, Попрад Жилина) В Словакии проживает всего 5,5 млн. человек.

Бойницкий замок напоминает картинку из диснеевских мультфильмов. 12 век, всегда всем нравится и внутри, и снаружи, После экскурсии зашли пообедать (венгерский гуляш, салат и напиток горячее яблочко и горячая брусничка с корицей. Это и не чай и не компот.)

Вечером мы разделились, кто-то поехал в бассейн, а кто-то решил заняться шопингом и заодно погулять по городку.

25-е мая (пятница).После утренней пробежки, к которой все уже привыкли и полюбили, мы опять разделились на 2 группы. Те, кто не был в Ораве , поехали в Оравский замок. Он всех потряс своим масштабом и подлинностью. Удивительно, что на экскурсиях и в бассейнах, мужчин намного больше , чем женщин. Словаки, в отличии от наших отечественных мужчин находятся в отличной физической форме, любознательные, пышущие  здоровьем.

После оравскаго замка мы себя вознаградили вкусными пирожными в сладкарнице "Альжбетка”. Затем отправились в оравицкое купалиско. Это термальный аквапарк с голубой водой. Источники обычно имеют мутноватую воду, а это самый современный бассейн, здесь мы провели аквааэробику по другому плану: сочетание упражнений с гидромассажем на определённые зоны, что эффективнее для суставов и заниматься можно дольше, не замечая течения времени. Здесь очень сильный горячий бассейн с точечным массажем, выдержать такое воздействие довольно трудно, но для любителей погорячей возможно.

По дороге домой поужинали в калибе (колоритная деревянная изба в горах, имитирующая разбойничий домик, где национальная еда кажется ещё вкуснее).

После ужина мы традиционно посетили бассейн, это мероприятие никому не надоедает.

26-е мая (суббота). Утром мы от души побегали, а затем желающие поехали в Бешенову - термальный источник, в котором мы ещё не были. Этот, пожалуй.самый сильный источник и на всех произвёл впечатление. Те, кто уже почти "смылились” от бассейнов, пошли гулять по городу.

Обед у нас в этот день  был праздничным в "Липтовской избе”, на память мы все вместе сфотографировались, включая наших замечательных хозяев - Лидию и Рудольфа.

В 17.55 за нами приехал поезд (рыхлик - по-словацки) и увёз нас из этой красивой, доброжелательной страны, которая подарила нам здоровый отдых, хорошее настроение, незабываемые впечатления и желание вернуться вновь.

В поезде нас ждало ещё одно радостное событие - у Юли был день рождения и мы его, конечно, отметили.

Спасибо всем за компанию и хороший отдых!