Женщины, даже те, кому хватает мудрости принимать свой возраст, хотят быть моложе и не стареть. Вы можете выглядеть намного моложе своего реального возраста.
Психо-эмоциональная гармония. Не обижайтесь, не завидуйте, не желайте никому зла и т.д. Проводите эмоциональные уборки, промывайте эмоциональные фильтры. Простите себя, примите себя такими, какие вы есть.
Ночной сон. Не бодрствуйте по ночам. Дайте возможность гормону мелатонину омолодить вас, а он выделяется только ночью ( последняя порция выделяется в 24.00), так что сон до обеда вам не поможет.
Хорошая растяжка. Сделайте утренние упражнения на растяжку привычкой, можно даже лёжа в постели. Самые важные тренировки для молодости это тренировки на гибкость.
Активировать гены молодости, отключить гены полноты. Процесс старения регулируют многие гены, в том числе, те, что регулируют обмен веществ. Во многом это определяется наследственностью. Но есть некоторые продукты, которые могут отсрочить появление ранних признаков старения, например, базилик. имбирь, чернослив, алоэ, перец чили, цитрусовые, помидоры, цветная капуста, кориандр, виноград, прополис, артишоки, морковь. и т.д.
Кардиотренировки. Требования к тренировкам: занимайтесь минимум полчаса 5 раз в неделю, 2 раза - интенсивно, должны быть тренировки на координацию и баланс, стретчинг ежедневно, двигайтесь быстро с нагрузкой на респираторную систему, после стресса лучше всего пойти потренироваться.
Процедуры и косметические средства. Регулярные и адекватные вашему возрасту. Плюс Защита от УФ-лучей.( не попадайте под прямые лучи солнца)
Сбалансировать энергию в пище. Рациональный режим питания в сочетании с вашим образом жизни. Но вообще периодическое снижение калорийности ( разгрузочные дни, посты, голодание и т.д.) омолаживает организм.
Побороть тягу к сладкому. Гликация (засахаривание клеток) и инсоляция (засоление организма) прибавят вам 10, а то и больше лет на лице. Карамелизируют клетки и жареные продукты, учтите.