Давайте выясним, хороший ли у вас состав крови и надёжная ли система кровообращения:

• здоровый цвет лица ( розовый )

• острое зрение

• тёплые пальцы рук и ног, даже в прохладные дни

• проницательный и быстрый ум

• гибкие мышцы рук и ног

• разумная осторожность

• нормальное артериальное давление

• ясный ум и хорошая память

Если это так, вам можно позавидовать.

Признаки неблагополучия:

• излишняя утомляемость, особенно рук и ног

• нарушение умственной деятельности

• головокружения

• слабое зрение

• высокое артериальное давление

• признаки старения.

Что делать:

• проверить и снизить уровень холестерина (ограничить продукты животного происхождения)

• проверить и снизить уровень сахара в крови ( ограничить углеводы с высоким гликемическим индексом)

• снизить индекс массы тела до нормы

• ежедневная аэробика

• оздоровительная гимнастика.