18.06.2025 10:56:20
Приветствуем Вас, Гость
Фитнес - парк
О сайте :: Описание тренировок
Меню сайта
  • Главная
  • Статьи
  • Новости
  • Фотографии
  • Видео
Связь
Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору
Новости
11.10.2014 14:15:00
Неочевидные причины, почему не удаётся похудеть
НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ НЕ УДАЁТСЯ ПОХУДЕТЬ

Вы очень этого хотели, вы сидели на диете, не ели на ночь и даже ходила на фитнес. А живот и ныне там, где должна быть талия. Специалисты из Европейской ассоциации диетологов назвали 10 не самых очевидных причин почему не уходит вес.

  1. Возраст.  До 30-35 лет физнагрузки отлично сжигают лишний жир. После 40-45 уровень тестостерона в крови начинает падать (он отвечает за скорость жирового обмена) Результат от тренировок снижается. А после 50 лет тренороваться и правильно питаться нужно всегда. Компании и экспресс-методы приведения себя в порядок нам уже не помогут.

  2. Вредные перекусы. Мы обычно обращаем внимание только на основные приёмы пищи. Не думают о заправках для салатов, не считают конфеток.  семечек, орешков, чая, кофе, фруктов. В итоге - до 500 лишних калорий в день. Приготовьте себе перекусы - морковь, кольраби, сельдерей, курагу, чернослив.

  3. Неправильные жиры. Мясо, молочные продукты. Осторожнее с белками. Регулируйте потребление красного мяса.

  4. Стресс.Гормон стресса кортизол. увеличивает количество жировых клеток в организме. Приведите нервы в порядок. Вам поможет йога, медитации, дыхательные упражнения.

  5. Сон. Не менее 8 час. Ложитесь спать до полуночи. Если вы просыпаетесь утром разбитым, вам врядли удастся надолго сбросить вес.Мелатонин вырабатывается только ночью. Он тоже участвует в жировом обмене.

  6. Форма яблока. Вам нужно больше усилий. Вам не повезло с гормональным статусом. А груши толстеют от каждый крошки. Тоже не сильно повезло.

  7. Лекарства. Гормональные средства.. Могут влиять на вес интидепрессанты и антибиотики.

  8. Привычка не завтракать.

  9. Отсутствие настоящей мотивации.

  10. Бесконтрольный приём средств для похудания и злоупотребление жёсткими диетами. К определённому возрасту вы можете оказаться в безвыходном положении, когда в отношении вас уже ничего не работает.
Возможность комментирования появится позже...
Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)
Дети - наше будущее. Вот почему их надо остановить сейчас
Обновления
Твиты пользователя @fitnes_park
ВКонтакте
Fitnes - Park © 2007-2016