Вы очень этого хотели, вы сидели на диете, не ели на ночь и даже ходила на фитнес. А живот и ныне там, где должна быть талия. Специалисты из Европейской ассоциации диетологов назвали 10 не самых очевидных причин почему не уходит вес.

1. Возраст.  До 30-35 лет физнагрузки отлично сжигают лишний жир. После 40-45 уровень тестостерона в крови начинает падать (он отвечает за скорость жирового обмена) Результат от тренировок снижается. А после 50 лет тренороваться и правильно питаться нужно всегда. Компании и экспресс-методы приведения себя в порядок нам уже не помогут.

2. Вредные перекусы. Мы обычно обращаем внимание только на основные приёмы пищи. Не думают о заправках для салатов, не считают конфеток.  семечек, орешков, чая, кофе, фруктов. В итоге - до 500 лишних калорий в день. Приготовьте себе перекусы - морковь, кольраби, сельдерей, курагу, чернослив.

3. Неправильные жиры. Мясо, молочные продукты. Осторожнее с белками. Регулируйте потребление красного мяса.

4. Стресс.Гормон стресса кортизол. увеличивает количество жировых клеток в организме. Приведите нервы в порядок. Вам поможет йога, медитации, дыхательные упражнения.

5. Сон. Не менее 8 час. Ложитесь спать до полуночи. Если вы просыпаетесь утром разбитым, вам врядли удастся надолго сбросить вес.Мелатонин вырабатывается только ночью. Он тоже участвует в жировом обмене.

6. Форма яблока. Вам нужно больше усилий. Вам не повезло с гормональным статусом. А груши толстеют от каждый крошки. Тоже не сильно повезло.

7. Лекарства. Гормональные средства.. Могут влиять на вес интидепрессанты и антибиотики.

8. Привычка не завтракать.

9. Отсутствие настоящей мотивации.

10. Бесконтрольный приём средств для похудания и злоупотребление жёсткими диетами. К определённому возрасту вы можете оказаться в безвыходном положении, когда в отношении вас уже ничего не работает.