Есть только один способ проделать большую и трудную работу - это полюбить её.

Одна и таже мотивация ( причина, по которой вы ведёте здоровый образ жизни) не может оставаться одинаковой долго, Она динамична, следовательно, вам нужны новые причины, почему вы поддерживаете здоровье.

Не стоит забывать, что результат хуже контролируется, чем процесс, поэтому вы должны пристально наблюдать за процессом, не упираясь только в результат.

Если вам не хватает мотивации на вас навалится лень и нехватка энергии. Так что, если вы наблюдаете у себя эти признаки - работайте с мотивацие ( скорее всего, вы не хотите и не знаете, зачем вам тренироваться и следить за питанием. У вас на это нет причины)

Один из лучших способов поддержания мотивации - принять на себя ответственность за свою жизнь.

Не забывать, что надо стоять на пути реальных целей и реальных достижений.

Не откладывать на сегодня то, что можно сделать сейчас.

Если же вы хотите получить необычные результаты - нужны необычные действия. Если вы хотите выдающихся результатов - нужны выдающиеся действия. Логика понятна.

Хотите рывка вперёд - не ищите, где просто. Когда легко - кайф, когда сложно - рост. Определите, чего вы хотите.

Самая сильная мотивация - желание быть успешным. Успех - это стиль жизни