Возможно тема не нова, но всё также актуальна и специалисты по питанию не прекращают разрабывать для нас всё новые и новые подсказки:

• Капуста - белокочанная. пекинская, брюссельская. Это минус калорийный продукт, то есть на её переваривание тратится энергии больше, чем в ней самой содержится.

• Куриный бульон с лапшой.Очень советую не забывать каждый день о супе. Бульон или овощной суп. Можно перед основным приёмом пищи.

• Кофе. утром и не более 3 чашек в день.

• Овощи, богатые клетчаткой. Тыква, брокколи, редис, перец, морковь, сельдерей, шпинат.Они не дают жирам всасываться и помогают очищаться от шлаков, вызывают ощущение сытости.

• Цитрусовые. Грейпфрут, апельсин, мандарин. Контролируют уровень инсулина. Помогают сжигать жир и активируют работу печени.

• Оливки и оливковое масло.5-12 оливок в день или 1 ст.л. масла. Регулируется уровень солей и жиров.