09.07.2025 09:08:01
Приветствуем Вас, Гость
Фитнес - парк
О сайте :: Описание тренировок
Меню сайта
  • Главная
  • Статьи
  • Новости
  • Фотографии
  • Видео
Связь
Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору
Новости
13.09.2014 14:11:00
Разгрузочный день
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Если вы решили регулярно проводить очищение рекомендую следующую программу, рассчитанную на 1-2-3 дня.

  • 7.00 - Натощак лёжа выпить стакан воды и сделать дыхательную лимфодренажную гимнастику.

  • 7.15 - Выпить настой семян льна, приготовленный с вечера. 1 ст. л. семян льна запарить в кружке 250 мл. на ночь. Выпить только жидкость.

  • 8.00 - Завтрак. Фруктовый салат ( яблоки, груши, сливы, абрикосы, ягоды) 250 гр. или овощной сок ( 2 огурца, 2 моркови, 3 стебля сельдерея и 100 гр. побегов люцерны) Выпить 1 стакан.

  • 9.00 - Выпить 1-2 чашки травяного чая ( одуванчик, шалфей, ромашка)

  • 10.00 - Овощной сок для детоксикации ( 3 морковки, свёкла, стебель сельдерея, огурец) Можно добавить цельнозерновой сухарик.

  • 12.00 - Ланч - зелёный салат (листья разных салатов, огурец, зелёный болгарский перец, мята, проросшие зёрна гречихи или льна или пшеницы. а также оливковое масло и сок лимона)

  • 13.30 - Целебный травяной чай.

  • 15.00 - Обед - суп для детоксикации. ( 2 морковки, 1 свёкла, 2 карт., 1 репа, острый перец) Отварить в 2 л. воды на слабом огне 50 мин. Извлеките овощи и добавьте в бульон зелень, перец и несколько гренок.

  • 16.00 - Целебный травяной чай.

  • 17.00 - Полдник. Яблоко и 10 миндальных орехов или фруктовый салат ( дольки яблок и груш, очищенные от кожуры, обработанные паром и с корицей)

  • 18.00 - Целебный травяной чай.

  • 19.00 - Ужин - салат ( зелёные листья, авокадо, огурец, апельсин)

  • 20.00 Горячая вода с лимоном и мёдом

  • 21.00 - ванна с водорослями. 38 градусов, 20 мин. После лимфодренажный массаж.

  • перед сном можно съесть несколько черешков сельдерея.

В течении дня выпивать 2 л. минералки и 1 л. травяного чая.

День возможен не более 3 дней подряд.

Удачи!

Просмотров: 684 | Добавил: фидэм
Всего комментариев: 0
















Шрифт











Возможность комментирования появится позже...
Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)
Толстушка - невежливое наименование женщин, у которых недостаточный рост для их веса.
Обновления
Твиты пользователя @fitnes_park
ВКонтакте
Fitnes - Park © 2007-2016