Паспортные данные, возраст, семейное положение, профессия, условия труда и быта в прошлом и настоящем.
Антропометрия: рост, вес. тип телосложения, индекс массы тела, осанка, состояние стопы, объём и форма грудной клетки, форма живота, объём и форма ног, жироотложения ( не выражены. слабо или хорошо выражены), мускулатура (не выражена, слабо или хорошо выражена), т.е. как я выгляжу.
Медицинский анамнез. Заболевания, травмы и операции, которые вы перенесли. Некоторые последствия могут сохраняться на всю жизнь. Наследственные заболевания. Наличие вредных привычек.
Каким видом спорта вы занимались или занимаетесь. Делаете ли вы зарядку, закаливание т.д.
Дневник самоконтроля. Отвечайте себе на следующие вопросы каждые полгода:
были ли травмы и операции
чем болела
есть ли болевые ощущения в области сердца, правого подреберья, живота, поясницы, при мочеиспускании, головные боли. Когда возникают боли ( в покое, при физической нагрузке, при волнении, до еды, после, беспричинно) Какой характер боли, её длительность.
Случаются ли нарушения стула
бывают ли изжога, тошнота, отрыжка
бывают ли головокружения, обмороки
нет ли склонности к слезливости
не нарушен ли сон
есть ли пятна на коже, повышенная потливость
не повышалось ли давление
не было ли аллергии
какое у меня преимущественно настроение
не появлялось ли одышки
не было ли сбоев пульса
не снижалась ли значительно работоспособность
не было ли колебаний веса более 2-3 кг.
не изменялась ли температура тела
нет ли ухудшения зрения, слуха.
Запомните за вашим здоровьем никто не обязан следить, кроме
Вас и Ваше здоровье нужно прежде всего Вам! Не запускайте себя!