1. Как вы реагируете на смену погоды, когда солнце резко скрывается за облаками и начинается дождь?
А. Чувствую сонливость, апатию.
В. Сильной головной болью, неприятными ощущениями в области сердца.
С.Портится настроение.
2. Вечером после длительной пешей прогулки...
А Ощущаю усталость во всём теле, особенно в ногах.
В. Я разбита: ноют икры, отекает голеностоп, хочется лечь.
С. Довольна собой. Сожгла калории и стала стройнее.
3. Какой пищи вы отдаёте предпочтение?
А. Не могу жить без мяса, солений и копчений.
В. Разнообразной, но в рабочие дни часто приходится довольствоваться фастфудом.
С. Обожаю овощи и сладкое.
4. В каких вредных привычках вы можете признаться?
А. Я курю.
В. Я ленива.
С. Я не могу жить без шоколада.
5. Какие семейные болезни можно проследить у ваших родственников?
А. Сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, инсульты, повышенное давление.
В. Варикозное расширение вен.
С. Сахарные диабет.
6. Замечали ли вы, что даже в тёплом помещении пальцы рук и ног холодные?
А. Да, иногда бывает.
В. Не обращала внимание.
С. Да, меня даже прозвали лягушкой.
7. Носите ли вы мини-юбку?
А. Никогда не надеваю.
В. Хотела бы, да не могу, на ногах заметна сеточка сосудов.
С. Конечно, в любое время.
Результаты теста.
Большинство ответов А.
Найдите время и запишитесь на приём к кардиологу. Курение и несбалансированное питание могут спровоцировать развитие атеросклероза. При заболевании в сосудах накапливается холестерин, что осложняет кровоток. Могут быть боли в сердце, одышка, ухудшение память, головокружения. Введите в рацион больше свежих овощей, морепродуктов. Животные жиры замените растительными. Научитесь справляться со стрессами без вредных привычек, больше двигайтесь на свежем воздухе.
Большинство ответов В.
Ваши ножки - в зоне повышенного риска. Получите консультацию у врача-флеболога. Гиподинамия, лишний вес, беременность, плохая осанка, наследственность - ухудшают отток крови, её застою и деформации сосудов. Займитесь спортом и придерживайтесь здорового питания. Работая сидя каждые 45-60 сек. вставайте и разминайтесь. Откажитесь от солёной и копчёной пищи, она провоцирует отёки. Закидывайте ноги выше уровня сердца 3 раза по 5 мин. в де
|