1. Как вы реагируете на смену погоды, когда солнце резко скрывается за облаками и начинается дождь?

А. Чувствую сонливость, апатию.

В. Сильной головной болью, неприятными ощущениями в области сердца.

С.Портится настроение.

2. Вечером после длительной пешей прогулки...

А Ощущаю усталость во всём теле, особенно в ногах.

В. Я разбита: ноют икры, отекает голеностоп, хочется лечь.

С. Довольна собой. Сожгла калории и стала стройнее.

3. Какой пищи вы отдаёте предпочтение?

А. Не могу жить без мяса, солений и копчений.

В. Разнообразной, но в рабочие дни часто приходится довольствоваться фастфудом.

С. Обожаю овощи и сладкое.

4. В каких вредных привычках вы можете признаться?

А. Я курю.

В. Я ленива.

С. Я не могу жить без шоколада.

5. Какие семейные болезни можно проследить у ваших родственников?

А. Сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, инсульты, повышенное давление.

В. Варикозное расширение вен.

С. Сахарные диабет.

6. Замечали ли вы, что даже в тёплом помещении пальцы рук и ног холодные?

А. Да, иногда бывает.

В. Не обращала внимание.

С. Да, меня даже прозвали лягушкой.

7. Носите ли вы мини-юбку?

А. Никогда не надеваю.

В. Хотела бы, да не могу, на ногах заметна сеточка сосудов.

С. Конечно, в любое время.

Результаты теста.

Большинство ответов А.

Найдите время и запишитесь на приём к кардиологу. Курение и несбалансированное питание могут спровоцировать развитие атеросклероза. При заболевании в сосудах накапливается холестерин, что осложняет кровоток. Могут быть боли в сердце, одышка, ухудшение память, головокружения. Введите в рацион больше свежих овощей, морепродуктов. Животные жиры замените растительными. Научитесь справляться со стрессами без вредных привычек, больше двигайтесь на свежем воздухе.

Большинство ответов В.

Ваши ножки - в зоне повышенного риска. Получите консультацию у врача-флеболога. Гиподинамия, лишний вес, беременность, плохая осанка, наследственность - ухудшают отток крови, её застою и деформации сосудов. Займитесь спортом и придерживайтесь здорового питания. Работая сидя каждые 45-60 сек. вставайте и разминайтесь. Откажитесь от солёной и копчёной пищи, она провоцирует отёки. Закидывайте ноги выше уровня сердца 3 раза по 5 мин. в де