21.03.2023 13:13:06
Приветствуем Вас, Гость
Фитнес - парк
О сайте :: Описание тренировок
Меню сайта
  • Главная
  • Статьи
  • Новости
  • Фотографии
  • Видео
Связь
Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору
Новости
31.12.2011 15:45:00
Тип фигуры

Для тех, кто посещает тренировки " Моделирующая гимнастика” и затрудняется определить свой тип фигуры, вот вам шпаргалка.

Тип телосложения - это гормональный статус, изменить его нельзя, но можно подкорректировать, чем мы и занимаемся на моделирующей гимнастике.

Как определить тип фигуры:

А - образная : плечи узкие, таз намного шире, впечатление тяжёлой нижней части тела, полные ноги и ягодицы. Тенденция к отложению жира ниже талии ( верх тела даже может казаться худым ). Низкая скорость обмена веществ, если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает.


Н - образная : широкий или средний костяк, небольшая грудь, визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза. Тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бёдер, умеренная скорость обмена веществ.


! - образная : тонкий костяк, сухопарость, слабая мускулатура , почти нет жировых отложений, высокая скорость обмена веществ ( сколько не ешь не толстеешь )


О - образная : широкие кости, широкие таз и плечи, явный излишек жировых отложений по всему телу. Низкий метаболизм ( вес прибывает даже, если ешь относительно мало )


Т - образная : плечи широкие, шире таза, жир откладывается, в основном, на туловище ( спина, грудь, бока ). Средняя скорость обмена веществ ( полнеешь только, если начинаешь слишком много есть )


Х - образная : кости средние, ширина плеч примерно равна ширине бёдер, узкая талия, полная грудь, жировые отложения образуются на ягодицах и бёдрах. Средняя скорость обмена.


Определить свой тип значит сделать полдела на пули к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные люди тренироваться одинаково.

Зачем худышкам налегать на аэробику ( им надо накачивать мышцы ), а полным, наоборот надо даже спать в обнимку с пособием по аэробике. Атлетический типаж - это вообще нечто особенное , тут важно найти меру в силе и аэробике.

Пустопорожний тренинг по общим схемам - потеря времени. Найти своё в мире упражнений - наша цель.

Возможность комментирования появится позже...
Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)
Как суконщики чистят сукна, выбивают их от пыли, так гимнастика очищает наш организм.(Гиппократ)
Обновления
Твиты пользователя @fitnes_park
ВКонтакте
Fitnes - Park © 2007-2016