Мы живем в период экологического неблагополучия, поэтому дополнительный прием витаминов, минералов и биологически активных добавок неизбежен в течение всего года. Для того, чтобы сохранить работоспособность, здоровье и красоту для женщин необходимо в день не менее 15 витаминов и минералов. Если у вас недостаток времени, принимайте их за завтраком:

1. Поливитамины. Можно направленного действия или специализированные женские. Перерыва делать не нужно, просто менять и чередовать.

2. Дополнительно, витамины А, С, Е. Их принимают курсами, с перерывами.

3. Кальций и магний. Можно калиево-магниевую добавку. Прием курсами.

4. Селен, хром, витамины с селеном и хромом. Тоже принимаются курсами. Эти минералы помогают расщеплять и утилизировать лишний жир. Медикаментозные и лекарственные средства, способствующие нормализации веса, нельзя принимать постоянно, иначе, вы собьете свой собственный обмен и у вас в дальнейшем будут проблемы.