Сколько фитнеса Вам нужно?

Меню сайта

Связь

Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору

В фитнесе, как и во всем, важна мера. Мало занимаетесь - плохо, много - тоже ничего хорошего. Но как отмерить нужное количество?
Для начала выберите свой вариант ответа

Я устраиваю силовые тренировки...

А) Минимум 5 раз в неделю (Вы тренируетесь чересчур много)
Б) 3 раза в неделю (Это наилучший результат)
В) 1-2 раза в неделю (Это недостаточно)
Г) Не занимаюсь силовым фитнесом (Это недостаточно)

На следующей день после тренировки...

А) Я с трудом передвигаю ноги (Вы чрезмерно усердствуете)
Б) Мышцы немного побаливают (Вы все правильно делаете)
В) Как будто и не тренировалась (На тренировке вы даром теряете время)
Г) Я не знаю, что такое мышечная боль (У вас нет силовых тренировок)

Я занимаюсь кардио...

А) Никогда (Вам недостает кардио-нагрузки)
Б) 1-2 раза в неделю (Вам недостает кардио-нагрузки)
В) 3-6 раз в неделю (Это то, что нужно)
Г) Каждый божий день (Это чревато переутомлением и травмами)

Мой кардиотренировка длится...

А) 10-20 минут (Это явно мало)
Б) 30-60 минут (Вы попали в точку)
В) Более часа (Вы попали в точку)
Г) Нисколько (Вам грозит гиподинамия)

Удачи!

Поделиться

Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)

А знаете ли вы, что 20 мин. требуется мозгу, чтобы понять. что наступило насыщение.

Обновления

Твиты пользователя @fitnes_park

ВКонтакте