11.07.2025 02:11:41
Приветствуем Вас, Гость
Фитнес - парк
О сайте :: Описание тренировок
Меню сайта
  • Главная
  • Статьи
  • Новости
  • Фотографии
  • Видео
Связь
Домашний телефон Ирины
(НЕ спортклуб)
(495)353-43-33

Мобильный телефон
8-905-502-12-73

Skype - morozova5691

Написать администратору
Статьи
О тренировках
Сколько фитнеса Вам нужно?
Сколько фитнеса Вам нужно?
В фитнесе, как и во всем, важна мера. Мало занимаетесь - плохо, много - тоже ничего хорошего. Но как отмерить нужное количество?
Для начала выберите свой вариант ответа

Я устраиваю силовые тренировки...

А) Минимум 5 раз в неделю (Вы тренируетесь чересчур много)
Б) 3 раза в неделю (Это наилучший результат)
В) 1-2 раза в неделю (Это недостаточно)
Г) Не занимаюсь силовым фитнесом (Это недостаточно)

На следующей день после тренировки...

А) Я с трудом передвигаю ноги (Вы чрезмерно усердствуете)
Б) Мышцы немного побаливают (Вы все правильно делаете)
В) Как будто и не тренировалась (На тренировке вы даром теряете время)
Г) Я не знаю, что такое мышечная боль (У вас нет силовых тренировок)

Я занимаюсь кардио...

А) Никогда (Вам недостает кардио-нагрузки)
Б) 1-2 раза в неделю (Вам недостает кардио-нагрузки)
В) 3-6 раз в неделю (Это то, что нужно)
Г) Каждый божий день (Это чревато переутомлением и травмами)

Мой кардиотренировка длится...

А) 10-20 минут (Это явно мало)
Б) 30-60 минут (Вы попали в точку)
В) Более часа (Вы попали в точку)
Г) Нисколько (Вам грозит гиподинамия)

Удачи!
Поделиться

Интересные цитаты
(хочу ещё цитату)
Спорт - это физкультура, доведённая до абсурда.
Обновления
Твиты пользователя @fitnes_park
ВКонтакте
Fitnes - Park © 2007-2016